Små skridt til succes
Den 1. jan 2008 af Pete Andersen (læst 1,219 gange)
En dag sad min coach og jeg og talte om, at jeg på 10 år havde taget 10 kilo på. Da vi regnede på det fandt vi ud af at det handlede om, at jeg bare havde spist en kvart skive rugbrød for meget om dagen i de 10 år!
Hvis jeg taget de 10 kilo på hen over en nat, havde det været fuldkommen uacceptabelt, men fordi det var sket så langsomt, havde jeg ikke tænkt over det og bare ladet det ske. De fleste ville bare sige »ja ja, det er jo bare i dag jeg spiser lidt for meget« men måske gør du det i virkeligheden hver dag - ligesom en vane.
Lad os vende processen om og istedet tage en kvart skive rugbrød UD af dagligdagen. Ikke et måltid eller noget andet stort (det har de fleste prøvet og det virker ikke), bare en kvart skive rugbrød om dagen. Og for at sikre at det virker med det samme, så skær den fra FØR du begynder at spise af maden. Tag en kniv og skær en kvart skive fra med pålæg og det hele og give det til hunden eller smid det ud.
Kan du se resultatet af dette med det samme? Nej selvfølgelig ikke. Kan du se det efter et år? Ja, en lille smule. Kan du se det efter ti år? Ja, du vejer ti kilo mindre…
Går dette for langsomt for dig? Måske. Men til gengæld er det en måde at ændre livsstil der holder. Mange har prøvet at sætte ambitiøse mål om at smide 10 kilo på to måneder, eller anden stor livsstilsændring, kun for at opdage at man ikke kun kæmper mod de overflødige kilo, men også mod sig selv.
De små skridt handler om at skabe små men holdbare succes’er i dagligdagen. Små ændringer som ikke provokerer ens naturlige angst for forandring, men som alligevel kan danne fundament for total succes. Filosofien kaldes Kaizen og er en vældig sund filosofi.
OBS: Se en fin lille bog på dansk om Kaizenfilosofien her.
Relaterede indlæg:
- -
